ROM The time machine

Actief trainen met de ROM = The Time Machine

Een actieve en zeer effectieve training in slechts 2x4 min.
De ROM bewijst het !

De ROM zorgt dat je in 8 minuten dezelfde training krijgt als iemand die 90 minuten conditie- kracht- en rektraining doet.
Je traint hierbij 4 minuten het bovenlichaam én 4 minuten het onderlichaam.

Is sporten niet voor je weggelegd, heb je (even) geen tijd, wil je wel maar…..
dan is de ROM-machine een uitkomst.

Doordat er zoveel mogelijk spieren worden gebruikt,over de gehele lengte en met constante spanning neemt je kracht en lenigheid toe, zonder kans om je te blesseren. Doordat je in 8 minuten net zoveel zuurstof verbruikt als met een uur joggen neemt ook je conditie aanzienlijk toe.
Door de hoge intensiteit van trainen kun je in de 24-uur na de ROM-training nog 700 tot 1000 kcal. verbranden. Ook als je nooit gesport hebt kun je er mee aan de slag.
Om conditie op te bouwen is het raadzaam 3x per week te trainen.
Dit is slechts 24 minuten per week !!
Gun je lichaam en gezondheid deze vorm van tijdbesparend en effectief bewegen...

Vraag naar de  ROM–brochure of kijk op www.rommachine.nl